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预防脱发吃些什么

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发表于 2014-4-26 10:14:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
      想要拥有一头乌黑秀亮的头发,不管是男人还是女人心里都希望的梦想。最直接也是最简单的方式便是吃,吃什么可以长头发,吃什么可以预防脱发,吃什么可以让头发乌黑秀亮,都是很多人关注的。
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      头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应该摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类,瘦猪肉,牛奶,乳制品及豆制品。
      维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类及蛋类也富含维生素A。
      维生素B可以促进头皮的新陈代谢,维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。
     维生素E可以促进血液循环,主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻等食品中。保护头发还要注意忌吃辛辣刺激性食物,忌油腻,也要忌食高糖和高脂肪类食物。
在我们日常什么中,合理膳食是开始预防脱发的第一步,但是对于脱发严重的患者,尤其是毛囊受损造成的永久性脱发,调节饮食是很难做到增加头发的,植发专家建议这类患者,做植发手术来进行脱发治疗。帮助您解决脱发困扰。

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